Salad luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn ngày hè như thế này và bạn vẫn có thể biến tấu món salad rau thông thường thành món ăn vừa mát lành vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, hãy cùng làm món salad mực nướng để thưởng thức và cảm nhận nhé.
Salad mực nướng

Thành phần

  • 400 g xà lách các loại
  • 200 g mực một nắng
  • 2 quả cà chua
  • 1 ít ngò tây
  • 1/2 củ cà rốt bào sợi
  • 1 miếng đu đủ bào sợi
  • 1 ít giấm
  • vừa đủ muối
  • 1 ít đường
  • 1 ít sa tế
  • 1 ít dầu ô liu

Hướng dẫn

  • 1. Xà lách tách thành từng cọng, rửa thật sạch, để ráo. Cà chua rửa thật sạch, bổ làm đôi, cắt thành từng miếng dài.
  • 2. Mực cắt miếng vừa ăn, ướp với ít muối, tiêu, sa tế, để thấm khoảng 15 phút. Nướng mực trên lửa than hay nướng lò cho chín.
  • 3. Pha nước giấm: Cho 2 muỗng canh giấm vào tô nhỏ, nêm thêm một ít đường, muối và tiêu. Khuấy đều cho đến khi đường và muối tan hết.
  • 4. Trộn salad: Cho xà lách các loại và cà chua vào tô lớn, rưới nước giấm vào, trộn thật đều nhẹ tay, nếm lại vừa ăn. Thêm ngò tây xắt nhỏ vào trộn nhẹ. Cuối cùng rưới một ít dầu ô liu lên.
  • 5. Cho salad ra dĩa, để mực nướng lên trên, trang trí thêm bằng ngò tây cắt khúc, cà rốt, đu đủ bào mỏng. Có thể ăn kèm mực nướng với muối tiêu.

Tổng hợp & BT:

Về Menu

nấu ăn

chocolate trung gỏi rau củ Mon thit ga banh bi ngoi ngon nướng nghêu với bơ tỏi Ăn sushi thế nào mới đúng gỏi gà hoa chuối nướng vịt nhồi táo trung chien bach hoa banh Tôn Tom nuong thit ga ham bắp bò chơi với con mề gà xiên que banh tiramisu 2 kiểu trang trí đĩa thịt gà luộc đẹp tom nuong muoi làm bánh bông lan hùm cẠt mut y mì thịt gà ca kim kho bữa thị trường bát đĩa Hạ cà tím xào thịt bò chiếu bánh gato làm từ gạo nếp xúc xích rán giòn bí kíp chọn thịt lợn sạch cach lam sua chua don gian khoai mỡ tím làm bánh Bí quyết cho món luộc ngon hơi thit bo xao bong cai từ thịt bò Cai muoi chua đế lót ly lムmムcách làm bánh quy bơ cách chọn vịt ngon la gung pate gan gà Nga Nguyễn món Ấn Tandoori Chicken gà nướng món cà kho Cách lam mam bí quyết kho cá Vũ Đại bánh trung thu cá cháo gạo lứt lười Phạm Liên Giản dị canh rau cải đồng trứng hấp loài pho gÃƒÆ lam sinh to que món cháo Muối ớt tây Ninh gÃƒÆ rang coc Cach lam banh mi Bí quyết muối dưa cải ngon lam banh pancake mon an viet mon bo mon ca ri bạc hà Cà Kho canh sườn nấu nấm cẠch lam kim chi cuon cach lam bap rang coi so diep cach nau chao khoai tay cá ba sa kho tộ Halloween Nghệ thuật điêu khắc bí diễn Cách lam banh bông lan bữa cơm vÃƒÆ cam vừng xào gà với lá chanh lam pho ga Ấm Nニー盻嬾g chan gio muoi ngon vit tiêm hat sen banh trung thu nau che khuc bach ngon mut man khoai tây xào đa sắc tôm nướng bắp sữa bắp Võ Mạnh Lân gà chien Chọn mua rau an toàn Đan Là giang tôm rang muối mam tom Ẫm thực đổi món Bí quyết lựa chọn hành tây Cam trứng vịt muối bánh bột mì trứng ГЃ thức uống tốt cho tim mạch Cach lam nem chua Bí quyết nấu ăn hiện đại Mi van than trái cây trộn bắp xào ca chem chien món nhậu phà ŠDay Nau An Ngon các món nướng hiểu